Voor de mensen die mij kennen en met mij werken is het intussen wel duidelijk. Maar aangezien het grootste gedeelte van jullie mij waarschijnlijk niet kent ga ik het nog even uitleggen. Ik ben anti-bullshit. Dat geldt voor mijn trainingsstijl(voor knie-ontwrichtende-smith machine-side step-overhead lunges en die heerlijke nekkussentjes bij het …
Lees meer »
Terwijl ik dit typ zijn we helaas weer thuis van een MAGISCH weekend. Wij hebben afgelopen weekend ons 2e buitenlandse run gehad. We hadden geen betere plek kunnen hebben dan in Disneyland Paris. Echt woorden komen tekort. Het was echt de ALLERLEUKSTE run sinds wij hardlopen. Op vrijdagochtend vlogen wij …
Lees meer »
Toen ik begon met hardlopen verklaarde mijn oudste dochter mij voor gek. Eigenlijk lachte ze me gewoon uit. Maar inmiddels kan ik jullie vertellen dat de rollen omgedraaid zijn. Je weet toch wat ze zeggen; wie het laatst lacht, lacht het best. Het zit namelijk zo. Sarah zag hoeveel plezier …
Lees meer »
Heel vaak krijgen wij de vraag of opmerking, we willen zo graag een keer met jullie hardlopen. Helaas wonen niet al onze volgers bij ons in de buurt. Zo kwamen wij op het idee om 4 grote steden van Nederland te bezoeken. De dames te ontmoeten, adviezen en vragen live te …
Lees meer »
Na een hele lange dag gisteren, met een vermoeiend gesprek op mijn werk, stond ik stijf van spanning. Op dat moment is niets lekkerder dan naar huis te gaan, pyjama aandoen en te hangen in bed. Net wanneer je thuis bent, letterlijk met een been in je pyjama broek staat, …
Lees meer »
Wellicht heb je het weleens gehoord, misschien doe je het al…maar de insanity workouts zijn mega populair geworden. Wij doen het zelf nog niet maar we gaan het zeker uitproberen. Wat is een insanity workout? Insanity is een fitnessprogramma op DVD waarmee je wel 1000 calorieën per dag kan verbranden. …
Lees meer »
De buikspieren zijn met halters zeer effectief te trainen. Wij hebben een selectie gemaakt van een drietal oefeningen die we hieronder hebben beschreven! Oefening 1: Ga op een matje liggen, met beide voeten plat op de grond. De knieën dienen in een graad van 90 graden gehouden te worden. Plaats …
Lees meer »
Veel mensen vinden yoga “zweverig”. Om eerlijk te zijn dachten we daar eerst ook zo over. Nadat wij kennis gemaakt hadden met yoga vinden wij het nu heerlijk om een lesje yoga te doen. Yoga is meer dan alleen diep ademen, ontspannen en lenig worden. Yoga is vergelijkbaar met sporten …
Lees meer »
Iedereen weet dat extra beweging nodig is om gewicht te verliezen. Voor wie geen zin, tijd of geld heeft om naar de sportschool te gaan is er een alternatief voorhanden: touwtje springen. Het is erg simpel, het enige wat je nodig hebt is een springtouw. Je kunt het overal en …
Lees meer »
Naast hardlopen is springtouwen een grote favoriet van ons. Springtouwen is een goede work-out voor wie weinig tijd heeft en wel veel calorieën wil verbranden. Het zorgt voor mooie benen, mooie billen en voor een mooie buik. Springtouwen is eigenlijk een workout die voor het hele lichaam goed is. We hebben …
Lees meer »
Healthy Sisters